導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么總會感覺困，為什么總感覺困想睡覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、有時候可能會
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么總會感覺困，為什么總感覺困想睡覺很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 有時候可能會覺得困，總想睡覺，但是睡眠不足。這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上睡眠質(zhì)量不高。雖然我有足夠的睡眠時間，比如睡八個小時，但是如果睡眠質(zhì)量不高，我還是會覺得困。
2、 睡眠包括深睡眠和淺睡眠。如果感覺睡眠不足，質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以身體和大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天會覺得特別困。有一種總想睡覺又睡不夠的感覺。
3、 而且很容易出現(xiàn)白天嗜睡。這種情況主要從提高睡眠質(zhì)量入手。我們應(yīng)該想辦法提高睡眠質(zhì)量。如果第二天睡眠不足，我們會感到困倦。
4、 還有一個比較少見的原因：病態(tài)的過度睡眠，這是一種神經(jīng)疾病。你需要去醫(yī)院的睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，讓醫(yī)生評估是病態(tài)還是休息不好引起的，然后給予相應(yīng)的治療。
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標簽： 為什么總感覺困想睡覺
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