肚子大該怎么減肥視頻（肚子大該怎么減肥）

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1、 肚子大大多是腹部脂肪多或者皮下脂肪多造成的。這是長期過量攝入能量導(dǎo)致的脂肪堆積，也與體內(nèi)性激素水平的變化有關(guān)。所以要從其發(fā)病機(jī)理制定減肥計劃，即科學(xué)安排飲食，

2、 嚴(yán)格限制碳水化合物、高脂肪等食物的攝入。其次，可以通過調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)來改善激素水平的變化。另外，結(jié)合運動，可以更有效的減少腹部脂肪。

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