懷孕可以吃板栗嗎中期（懷孕可以吃板栗嗎）

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1、 懷孕期間可以吃栗子，因?yàn)槔踝訝I(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，而且中醫(yī)認(rèn)為栗子有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎的功效。所以孕婦孕期可以吃板栗，但建議適量食用。

2、 吃多了會(huì)有脹氣或者胃排氣不暢的感覺(jué)。

3、 因?yàn)閼言衅陂g腸胃功能減弱，如果一次性吃太多板栗，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛，甚至腹瀉等腸胃不適癥狀。孕婦在孕期需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但要掌握營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原則，合理補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。你需要每天攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

4、 對(duì)孕婦的生長(zhǎng)發(fā)育和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都很重要。保證蔬菜水果的食用也是必要的。因?yàn)楹胸S富的維生素，可以補(bǔ)充維生素，預(yù)防缺鐵性貧血，有助于緩解孕婦便秘。

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