大量維生素b2副作用（維生素b2副作用）

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1、維生素B2又稱核黃素，是人體必需的維生素。

2、維生素B2缺乏時，對粘膜和皮膚的損害更為突出，如口角炎、舌炎、唇炎皮炎、視力下降等。

3、所以適量補充維生素B2對人體有益。

4、但是維生素B2越多越好。

5、 如果長期或大量補充維生素B2，會出現(xiàn)不良反應(yīng)，甚至中毒，如身體瘙癢或刺痛。

6、此外，大量的維生素B2也加重了肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

7、人體所需的維生素B2完全可以從飲食中補充， 富含維生素B2的食物包括瘦肉、牛奶、雞蛋、胡蘿卜和菠菜。

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