合理排精是多少天一次（怎么樣才能戒掉手淫）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，合理排精是多少天一次，怎么樣才能戒掉手淫很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、想要戒掉手淫，首先要有戒掉手淫的意愿和決心。

2、我也應(yīng)該意識(shí)到手淫的危害性，因?yàn)檫^(guò)度手淫和頻繁手淫會(huì)導(dǎo)致性功能損害，如早泄、陽(yáng)痿等。

3、或者注意力不集中，甚至神經(jīng)衰弱。

4、 戒掉手淫最好的方法就是培養(yǎng)自己的愛(ài)好。

5、愛(ài)好多了就不會(huì)老想著自慰了。

6、你平時(shí)多活動(dòng)，多體育鍛煉。

7、不要看太多的圖片、視頻、文字等。

8、睡前與性有關(guān)，減少不必要的性刺激，睡覺(jué)時(shí)不要給自己蓋厚被子。

9、 為了避免生殖器摩擦和生理反應(yīng)，所以簡(jiǎn)而言之，我們應(yīng)該可以做到以上幾點(diǎn)，而且我相信我們可以戒掉手淫。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 怎么樣才能戒掉手淫