睡覺總做夢(mèng)是什么原因（睡覺總是做夢(mèng)怎么回事）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡覺總做夢(mèng)是什么原因，睡覺總是做夢(mèng)怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果你在睡覺的時(shí)候總是做夢(mèng)，你要考慮到淺睡眠時(shí)間是由于各種原因而增加的。

2、因?yàn)樵跍\睡的過程中，人容易記住夢(mèng)，所以會(huì)感覺做夢(mèng)比較多。

3、淺睡眠時(shí)間的增加有許多原因， 比如作息習(xí)慣不規(guī)律導(dǎo)致的生物鐘紊亂；生活和工作壓力過大導(dǎo)致的情緒緊張；外界刺激引起的抑郁和焦慮；經(jīng)常玩手機(jī)和電腦時(shí)，體內(nèi)的褪黑素因輻射而減少。

4、所以，夢(mèng)多的時(shí)候， 需要分析具體原因，再確定相應(yīng)的治療方案。

5、平時(shí)要注意改善生活習(xí)慣。

6、我們可以在睡前用溫水泡腳，也可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、黑芝麻等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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