裸燕麥胚芽米的功效與作用（胚芽米的功效與作用）

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1、胚芽米主要是指一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的谷物，含有大量的維生素B、維生素E、纖維素等成分。

2、適量食用胚芽米，不僅能滋養(yǎng)神經(jīng)，改善失眠多夢(mèng)，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、對(duì)便秘有很好的輔助治療作用， 胚芽米中的維生素E可以美白皮膚，增加皮膚的彈性，維生素D還可以增加骨骼對(duì)鈣離子的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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