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這些跡象表明您正在壓抑自己的情緒而不是處理它們

導(dǎo)讀 當(dāng)我們長時間壓抑自己的情緒而不是解決它們時,它們可能會表現(xiàn)為極端的反應(yīng)。通常,當(dāng)身體出現(xiàn)癥狀或反應(yīng)過度時,壓抑的情緒總會找到出路。...

當(dāng)我們長時間壓抑自己的情緒而不是解決它們時,它們可能會表現(xiàn)為極端的反應(yīng)。通常,當(dāng)身體出現(xiàn)癥狀或反應(yīng)過度時,壓抑的情緒總會找到出路。“如果你壓抑自己的情緒太久,它們最終會在以后出現(xiàn)——最有可能出現(xiàn)在你的身體上:腸道問題、偏頭痛、身體酸痛、疼痛、疲勞、失眠等。為什么會發(fā)生這種情況?因為情緒治療師薩達(dá)夫·西迪奇(Sadaf Siddiqi)寫道:“這些情緒是用來感受和處理的,而不是壓抑或回避的。它們應(yīng)該被用作數(shù)據(jù)點來表明你的耐受程度、快樂、悲傷、什么是你可以接受的、什么是對你不利的。” 。

封閉:壓抑情緒的主要跡象之一是在困難的談話中封閉。通常,我們需要時間來處理事情,為此我們需要一些獨處的時間——我們很難要求它。

假裝:我們經(jīng)常假裝并說我們很好,但其實我們并不好。我們覺得對抗可能很可怕,因此我們通過努力維持和平來遠(yuǎn)離它。

有條件的價值感:我們?yōu)閻圩约汉驮谧鲎钫鎸嵉淖约褐姓业娇鞓吩O(shè)定了條件。我們覺得,只有完成了自己設(shè)定的目標(biāo),我們才會真正幸福。

控制自然:我們發(fā)現(xiàn)很難不成為吸引力的中心——因此我們試圖控制周圍的人和情況,讓自己感到強(qiáng)大和重要。

追求完美:壓抑的情緒常常使我們成為完美主義者,因為我們將自我價值感與他人如何看待我們以及我們的成功程度聯(lián)系在一起。

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