半夜腿抽筋怎么辦（半夜小腿抽筋怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，半夜腿抽筋怎么辦，半夜小腿抽筋怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、半夜小腿抽筋的癥狀多為缺鈣引起，多見于生長發(fā)育期的青少年和中老年人。

2、缺鈣后會引起小腿肌肉痙攣，晚上睡覺伸伸腿就會出現(xiàn)小腿抽筋。

3、所以這件事發(fā)生后， 適當做戶外活動，可以多吃含鈣量高的食物，如蝦皮、豆制品、乳制品等。

4、新鮮的水果和蔬菜含有豐富的鈣，食用后可以促進鈣的吸收。

5、經(jīng)常腿抽筋時，可以口服補鈣和維生素D。

6、 可以很好的對鈣的吸收，從而緩解半夜小腿抽筋的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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