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晚上吃蒸的紅薯會長胖嗎（晚上吃蒸的紅薯會胖嗎）

2023-11-15 02:21:05 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃蒸的紅薯會長胖嗎，晚上吃蒸的紅薯會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上吃...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃蒸的紅薯會長胖嗎，晚上吃蒸的紅薯會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上吃蒸紅薯會不會胖取決于以下幾個方面：1。

2、蒸紅薯的熱量比米飯高。

3、每100克蒸紅薯含60千卡熱量，而同樣重量的大米有116千卡熱量，是蒸紅薯能量的近兩倍。

4、2.紅薯中的膳食纖維比大米多。

5、 飽腹感強于米飯。

6、3.晚上如果用蒸紅薯代替部分主食，保持整體能量攝入穩(wěn)定或減少，是不會發(fā)胖的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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