含鈣量高的食物有哪些食物（含鈣量高的食物有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含鈣量高的食物有哪些食物，含鈣量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含鈣量高的食物：第一類食物是豆類和豆制品，如大豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆?jié){等，往往能為身體提供豐富的鈣。

2、第二種食物是你經(jīng)常喝的牛奶和奶制品。

3、 比如牛奶、羊奶、酸奶、純牛奶、奶酪等都可以為身體提供豐富的鈣，鈣磷比例適當(dāng)，吸收利用率會相對更高。

4、第三類食物是深綠色葉類蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、大白菜等。

5、 這些蔬菜還能為身體提供豐富的鈣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 含鈣量高的食物有哪些