屁股大腿粗怎么運動減肥（臀部大腿粗做什么運動）

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1、臀部大腿粗做什么運動好：1。

2、爬樓梯。

3、能有效拉伸大腿和臀部的肌肉，燃燒大腿和臀部的脂肪，從而達到瘦臀瘦腿的目的。

4、為了更好的效果，爬樓梯時最好采取一步兩步的方法，保持上半身挺直。

5、2.把腿抬高。

6、 抬腿運動可以有效減少大腿脂肪。

7、需要注意的是，抬腿運動后，要放松按摩大腿，防止肌肉形成。

8、3.仰面朝天踢腿。

9、也就是說，仰臥，雙腿在空中蹬蹬，可以促進下肢血液循環(huán)的放松，使雙下肢放松，不僅可以瘦腿， 還能改善腿部線條。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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