早餐吃蘋果能減肥嗎女生（早餐吃蘋果能減肥嗎）

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早餐吃蘋果是否能減肥，取決于午餐、晚餐的攝入量和一天的運(yùn)動量。

1.能夠減肥：如果早餐適當(dāng)吃蘋果，可以減肥。因為蘋果富含膳食纖維，比如蘋果皮是不溶性膳食纖維，蘋果肉是可溶性膳食纖維，兩者都能吸水膨脹，增加飽腹感。

早餐吃適量的蘋果，會有飽腹感。午餐和晚餐減少其他食物的攝入，對維持能量的負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝，提高減肥效果有積極作用。早餐適當(dāng)吃蘋果還可以促進(jìn)糞便排泄，減少減肥期間便秘的發(fā)生率。

也容易把各項措施落實到位，起到減肥的作用；

2、不能減肥：如果早餐時無節(jié)制地吃了太多蘋果，或者白天沒有嚴(yán)格控制其他食物，早餐吃蘋果就起不到減肥的作用。

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