導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,成年女人每天需要喝多少水,人每天需要喝多少水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、人每天...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,成年女人每天需要喝多少水,人每天需要喝多少水很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、人每天的飲水量需要結(jié)合環(huán)境溫度以及運動量,還有飲食的結(jié)構(gòu)來判斷。通常20℃左右的環(huán)境溫度,運動量不大,每天需要消耗水分2500mL左右,這些水分可以通過食物補充一部分,飲食中不足的部分通過飲水補充。
2、普通飲食每天可以補充水分1500mL,也就是說需要額外飲水1000mL左右。如果飲食中喝粥或者吃蔬菜比較多,攝入水分達到2500mL,不需要另外飲水。環(huán)境溫度比較低時,飲水量減少,環(huán)境溫度高,飲水量需要相應(yīng)增加,尤其是高溫作業(yè)或者是有高強度的運動,通過出汗丟失的水分可以超過10000mL,則需要通過大量飲水補充。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 人每天需要喝多少水
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