經(jīng)常吃甘蔗會胖嗎（吃甘蔗會胖嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，經(jīng)常吃甘蔗會胖嗎，吃甘蔗會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃甘蔗是不會胖的。

2、根據(jù)《中國食物成分表》可以知道100g的甘蔗汁當(dāng)中含有的能量是64kcal，也就是吃一節(jié)的甘蔗就相當(dāng)于吃了30g大米，相當(dāng)于小半碗米飯。

3、因為甘蔗的主要成分是雙糖而不是葡萄糖，不能夠直接被人體吸收，必須得在身體內(nèi)通過酶的作用轉(zhuǎn)化成單糖才能夠被人體吸收，吃多了也只會轉(zhuǎn)換成碳水化合物和熱能供給，或者混合在尿液當(dāng)中被排出去，所以不會造成糖分的堆積，變成脂肪導(dǎo)致發(fā)胖。

4、雖然甘蔗當(dāng)中的碳水化合物含量比較高，熱量也比較高，但是甘蔗當(dāng)中含有的脂肪比較少，所以不至于引起人體的肥胖，甘蔗也不是一種日常的食物，偶爾吃一次更不會引起人體發(fā)胖。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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