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如何根治駝背(怎么治駝背最有效)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何根治駝背,怎么治駝背最有效很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、治療駝背最有效的方法...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,如何根治駝背,怎么治駝背最有效很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、治療駝背最有效的方法就是肌肉鍛煉,主要是鍛煉背部肌肉為主。

2、因為駝背時間長背部肌肉會出現(xiàn)松弛甚至萎縮,背部肌肉力量不足。

3、胸椎或雙側(cè)肩部向后拉伸,從而導致駝背不能糾正,可以做劃船等運動鍛煉背部的肌肉。

4、但平時因駝背時間長,胸大肌與胸小肌會出現(xiàn)緊張、收縮。

5、鍛煉背部肌肉前,建議先拉伸胸大肌與胸小肌松弛的肌肉,鍛煉背部肌肉效果會比較好。

6、平時也可以利用護具,例如背背佳類的護帶,糾正平時的駝背姿勢效果也比較好。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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