來月經(jīng)吃什么排得最干凈（來月經(jīng)可以吃蝦嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)吃什么排得最干凈，來月經(jīng)可以吃蝦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、只要對(duì)海鮮類食物不過敏，月經(jīng)期間可以吃蝦。

2、蝦含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以減輕經(jīng)前期綜合征。

3、月經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，身體抵抗力下降，需要調(diào)節(jié)飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

4、飲食上需要注意：多喝熱水，不要吃生冷食物；2、飲食清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，多吃含蛋白質(zhì)和鈣豐富的食物，如魚、蝦、雞蛋等；3、多吃蔬菜、水果，不要吃油膩食物，少吃含糖量高的食物；4、吃容易消化吸收的食物，避免積食。

5、除了飲食上的禁忌，月經(jīng)期間還需要注意休息，不要熬夜，避免過度勞累，注意保暖，不要接觸冷水。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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