趴著睡覺(jué)容易脹氣為什么（為何趴著睡覺(jué)會(huì)脹氣）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，趴著睡覺(jué)容易脹氣為什么，為何趴著睡覺(jué)會(huì)脹氣很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、趴著睡覺(jué)感覺(jué)會(huì)脹氣，要是由于腹部受壓，腸道向下蠕動(dòng)受阻所致。

2、建議平時(shí)改善這種不良的睡覺(jué)習(xí)慣，盡量睡覺(jué)以平躺或者側(cè)臥為主，經(jīng)常趴著睡覺(jué)，會(huì)嚴(yán)重的影響胃腸道的功能，嚴(yán)重者會(huì)引起胃腸功能紊亂。

3、此外，平時(shí)也應(yīng)注意做到三餐規(guī)律進(jìn)食，避免出現(xiàn)暴飲暴食或者進(jìn)食不規(guī)律的現(xiàn)象，盡量以清淡同時(shí)富含粗纖維蔬菜的食物為主，做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

4、一方面可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)；另一方面也能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善脹氣癥狀。

5、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以很好調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動(dòng)能力，改善胃腸脹氣現(xiàn)象。

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