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大人補鈣吃什么鈣片好一點(大人補鈣吃什么鈣片好)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,大人補鈣吃什么鈣片好一點,大人補鈣吃什么鈣片好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、成年...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,大人補鈣吃什么鈣片好一點,大人補鈣吃什么鈣片好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、成年人補鈣,只要吃正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣片就是可以的,建議選擇含維生素D的鈣,可以促進鈣磷在腸道的吸收,促進骨骼的正常鈣化。

2、比如碳酸鈣D3片、高鈣片。

3、補充鈣劑的同時,還應(yīng)該多到戶外去運動,多曬太陽,也是有利于鈣的吸收的。

4、平時還都應(yīng)該吃一些蝦皮兒、牛奶、紫菜、海帶、豆制品、雞蛋、瘦肉類、芝麻以及新鮮的綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。

5、平時盡量不要喝飲料,飲料會導致鈣質(zhì)的流失。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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