人每天喝多少水為宜（人每天喝多少水好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人每天喝多少水為宜，人每天喝多少水好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人體內(nèi)的水來源于食物、各種飲用水或飲料、代謝水，總量約2500mL左右，這只是平均量，水的出入量是平衡的，如果出的多，喝的就要多一些。

2、正常情況下每日喝水量約1500-2000mL就可以，但根據(jù)氣候因素、生活環(huán)境的不同，所需喝水量也不一樣，如食鹽過重、環(huán)境溫度不同、運動量不一樣，需喝水量均不同，如夏天高溫，皮膚出汗較多，運動時隨著運動量加大排汗較多、需水量較多，喝的水也要多一些。

3、高溫作業(yè)的人、運動員每日出汗較多，身體代謝較快，所以每日喝水量就要多些，遠遠超過正常量。

4、有的人生活習慣不好，不愛喝水，這樣是不對的，因為水在體內(nèi)參與新陳代謝、產(chǎn)熱、散熱、運輸和潤滑，如喝水少，新陳代謝受影響，人的皮膚會發(fā)干，會出現(xiàn)便秘等，嚴重時會引起代謝紊亂，引起代謝性疾病。

5、所以每日要正常飲水，同時要根據(jù)自身生活情況調(diào)整每日的飲水量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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