青少年睡前喝牛奶好嗎（睡前喝牛奶好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，青少年睡前喝牛奶好嗎，睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、“牛奶催眠”的說法深入人心，其中的解釋是牛奶中含有L-色氨酸（可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成5-羥色胺和褪黑素）；而5-羥色胺可以參與調(diào)節(jié)睡眠。

2、這里的說法都是沒錯的，也是有科學依據(jù)的。

3、但這并不意味著只有晚上喝采有主催眠。

4、牛奶中的蛋白質(zhì)是以各種氨基酸的形式被人體所吸收，而攝入和消化的過程則會影響睡眠，進而影響睡眠質(zhì)量，反而不利于安眠，所以綜合來說牛奶并沒有助眠的效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 睡前喝牛奶好嗎