檸檬蜂蜜水喝了有什么好處（蜂蜜水喝了有什么好處）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，檸檬蜂蜜水喝了有什么好處，蜂蜜水喝了有什么好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

喝蜂蜜水的好處如下：

1、潤(rùn)腸通便：從中醫(yī)食療的角度講，蜂蜜水偏寒涼，對(duì)于腸道內(nèi)虛火旺盛，內(nèi)熱比較足導(dǎo)致的大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)喝蜂蜜水，有潤(rùn)腸通便的好處；

2、提供能量：蜂蜜水當(dāng)中含有一定量的碳水化合物，能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量，因此適當(dāng)喝蜂蜜水，為機(jī)體提供恰到好處的能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的作用；

3、緩解肌肉疲勞：蜂蜜水當(dāng)中的碳水化合物，能夠?yàn)榧∪猱?dāng)中的糖原提供豐富的原料，因此對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)，或進(jìn)行體育鍛煉的人，尤其是需要進(jìn)行大量肌肉收縮的人群，喝蜂蜜水有緩解肌肉疲勞，提高肌肉力量，預(yù)防和緩解肌肉衰減綜合征的效果。

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