酸奶的好處與壞處（酸奶的好處有哪些）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，酸奶的好處與壞處，酸奶的好處有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、酸奶是在牛奶中添加乳酸菌而獲得的發(fā)酵乳制品，它不僅保留了鮮奶中原有的營養(yǎng)成分，還在牛奶發(fā)酵過程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質(zhì)和乳糖，更易于人體消化吸收，而且還能有效的抑制腸道內(nèi)的細(xì)菌繁殖，有助于生長發(fā)育，也適合乳糖不耐受的人群飲用。

2、酸奶含有豐富的益生菌，可以有效的調(diào)節(jié)便秘，鈣含量豐富而且容易消化吸收。

3、酸奶雖好但也不是適合于所有人，對于胃酸過多的人群不可以單獨酸奶，也不可空腹食用酸奶，需要與其他食物一同食用以免損傷胃黏膜。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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