根據(jù)最近的研究，不規(guī)律的睡眠節(jié)律與中年人心血管健康狀況較差有關(guān)。不一致的就寢時間似乎尤其會增加腰圍。奧盧大學(xué)和奧盧女執(zhí)事學(xué)院基金會運動與運動醫(yī)學(xué)系的一項聯(lián)合研究公布了這一結(jié)果。
這篇題為“中年就寢時間、起床時間和床上時間的規(guī)律性：與心臟代謝健康指標與體力活動和久坐時間調(diào)整的關(guān)系”的論文發(fā)表在《活動、久坐和睡眠行為雜志》上。
這是第一個針對中年人的大規(guī)模人口研究，使用活動監(jiān)測器來測量身體活動和睡眠節(jié)律。研究結(jié)果顯示，體力活動減少了不規(guī)律的睡眠節(jié)律與心血管疾病危險因素(如血糖水平、甘油三酯水平或血壓)之間的有害關(guān)聯(lián)。
無論體力活動量和床上時間如何，不規(guī)則的就寢時間都與研究參與者的腰圍較大有關(guān)。首席研究員勞拉·瑙哈 (Laura Nauha) 表示：“盡管定期上床睡覺的人和不定期上床睡覺的人之間的腰圍差異不是很大，但這種關(guān)聯(lián)具有統(tǒng)計學(xué)意義。”
該研究使用了從 1966 年出生于芬蘭北部的個體中收集的綜合研究數(shù)據(jù)。
共有近3,700名46歲的參與者參與了追蹤研究。他們填寫了健康和生活方式問卷，并參加了臨床檢查，測量了身體、血壓、血脂值和口服葡萄糖耐量試驗。實施。使用戴在手腕上的活動計測量身體活動和睡眠節(jié)律。
中年參與者平均23.22睡覺，7.17起床，平均在床時間為7小時57分鐘。一半的參與者的就寢時間、起床時間以及在床上度過的時間與每周平均水平相差至少一小時。
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