健身房練胸肌的器材怎么用（健身房練胸肌的器材）

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1、健身房健身的器材主要有：杠鈴、啞鈴、夾胸肌、飛鳥機(jī)、蝴蝶機(jī)、拉力器。

2、其中杠鈴可以增加胸肌的厚度；啞鈴、飛鳥機(jī)，可以增加胸肌的寬度；夾胸肌可以增加胸肌的分離度。

3、飛鳥機(jī)可鍛煉以胸大肌為主的主要胸部肌肉群，史密斯架訓(xùn)練者可以用它來做臥推鍛煉胸肌。

4、拉力器主要是鍛煉胸大肌，還能用于肱二頭肌、肱三頭肌以及屈腕肌的鍛煉。

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