研究發(fā)現(xiàn) 20 分鐘的正念呼吸可迅速減輕癌癥疼痛的強度

BMJ 支持與姑息治療雜志在線發(fā)表的一項小型比較研究的結果表明，二十分鐘的專注呼吸，即將人的注意力集中在呼吸上，可以迅速減輕癌癥疼痛的強度和不適感，并緩解相關的焦慮。

研究人員表示，正念呼吸可以補充傳統(tǒng)的疼痛緩解方法，并擴大癌癥患者可以選擇的治療方案。

研究人員表示，由于腫瘤壓迫或侵入周圍組織、變機制以及治療的副作用，全球約有 30-40% 的癌癥患者會出現(xiàn)中度至重度疼痛。

他們補充道，盡管疼痛管理取得了進展，藥物和神經(jīng)阻滯劑的種類也不斷更新，但疼痛控制不充分仍然是臨床醫(yī)生面臨的巨大挑戰(zhàn)。

研究人員表示，在認知行為療法、按摩、針灸和運動等一系列補充療法中，基于正念的干預的價值越來越受到認可。

但迄今為止，關于正念緩解疼痛的有效性的研究主要集中在持續(xù)數(shù)周或僅 5-10 分鐘的項目上，或者針對沒有癌癥的人。

鑒于之前發(fā)表的研究表明超過 10 分鐘的呼吸時間可能有效緩解疼痛，研究人員想要確定一次持續(xù) 20 分鐘的正念呼吸是否能對癌癥患者產(chǎn)生同樣的效果。

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