無論是像麥片一樣食用還是用作酸奶澆頭，格蘭諾拉麥片都可以為您提供一些令人印象深刻的健康益處——當(dāng)然，只要您購買的是正確的種類。
格蘭諾拉麥片通常出現(xiàn)在并非真正健康的“健康”食品清單中，原因很容易理解。這種全麥小吃傳統(tǒng)上是用糖、油和香料的混合物覆蓋燕麥和其他成分，然后烘烤至酥脆。它可以制作出完美松脆的酸奶配料或更美味的麥片，但它確實(shí)是有代價(jià)的。一些商店購買的格蘭諾拉麥片每份可含有多達(dá) 13 克的糖——與兩包 Smarties Candy Rolls 中的糖相同。
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但是，盡管雜貨店貨架上有一顆奇怪的糖炸彈，但許多食品制造商已經(jīng)開始精打細(xì)算，并大幅減少了其產(chǎn)品中的糖含量?，F(xiàn)在，找到健康的格蘭諾拉麥片并不難(事實(shí)上，只要看看世界上最健康的 10 種格蘭諾拉麥片)。因此，如果您確實(shí)抓起一袋低糖、松脆的燕麥，您最終會獲得一些令人印象深刻的健康益處。繼續(xù)閱讀以了解有關(guān)吃格蘭諾拉麥片如何影響您的健康的更多信息，以及有關(guān)健康飲食的更多信息，不要錯(cuò)過7 種最健康的食物現(xiàn)在就吃。
如果您選擇格蘭諾拉麥片而不是高度精制的谷物，您將從全谷物中獲得一些令人難以置信的好處。(特別是如果你通常吃地球上最不健康的谷物并改用格蘭諾拉麥片。)全麥?zhǔn)澄锉绕渌澄锔】?，因?yàn)樗鼈兒懈咚降睦w維和抗氧化劑，研究表明全麥攝入與降低風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)癌癥、心血管疾病、糖尿病和肥胖癥以及更好的消化和微生物組健康。早餐吃格蘭諾拉麥片將占每天推薦的三份全谷物中的一份。
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