訓練呼吸肌肉(主要是橫膈膜，在呼吸中起著至關重要的作用)可能比以前想象的更持久。根據(jù)發(fā)表在《實驗生理學》上的一項新研究，五周的吸氣肌肉訓練(一種加強用于呼吸的肌肉的重量訓練形式)對肌肉的力量增加在訓練停止后持續(xù)五周。
更強壯的呼吸肌肉可以改善運動期間血流的分布，這使一個人在疲勞和變得有些呼吸困難之前可以進行更長時間的體育鍛煉。增強呼吸肌功能可能有助于人們管理和減緩慢性阻塞性肺病(COPD)的進展，慢性阻塞性肺病是一組肺部疾病，包括肺氣腫和支氣管炎。
慢性阻塞性肺病是全球第死因，但肺康復有助于肺康復，其中可能包括吸氣肌肉訓練。醫(yī)療保健需求和醫(yī)院就診頻率取決于一個人的癥狀及其惡化的頻率。對于呼吸肌較弱的人，訓練可能有助于緩解癥狀。
隨著時間的推移，肌肉會因廢棄而失去功能或變?nèi)?，尤其是呼吸肌，其衰弱速度可能比身體其他肌肉更快。加拿大滑鐵盧大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，在沒有訓練的情況下，呼吸肌肉在相同的時間后仍然更強壯 - 在這種情況下，五周。觀察到呼吸肌的重量訓練與脛骨前部(沿著脛骨前部延伸的肌肉)的重量訓練之間的肌肉增加相似，這表明呼吸肌可以像其他骨骼肌一樣訓練。
加拿大滑鐵盧大學的研究研究員Paolo Dominelli說：“吸氣肌肉訓練對呼吸困難的人有益，并且可以成為肺康復的一部分。了解肌肉功能喪失發(fā)生之前的時間范圍可以幫助告知治療計劃，確定個人需要訓練的頻率以及計劃的長度。
吸氣肌訓練也引起了呼吸肌代謝反射的積極變化，當呼吸肌疲勞時，身體會限制血液流向四肢的過程。通常在運動期間，當肢體肌肉努力工作時，呼吸代謝反射會優(yōu)先考慮血液流向呼吸肌肉，以確保維持呼吸。結果，心率和血壓升高。
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