人一天要喝多少水可以減肥（人一天要喝多少水）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人一天要喝多少水可以減肥，人一天要喝多少水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人每天飲水1000-1300ml，正常人對水的攝入和排出基本平衡。

2、人排泄水分有四個渠道，即皮膚蒸發(fā)、呼吸蒸發(fā)、排便和排尿。

3、每天皮膚蒸發(fā)約500ml，呼吸蒸發(fā)約350ml，大便每天帶走水分約150ml，尿液每天約1000-1500ml，所以正常人每天排泄水分約500 350 150(1000-1500)=2000-2500ml。

4、水的攝入方式有三種，即飲用水、食物水和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。

5、食物水每天約700-900ml，體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水每天約300ml，為1000-1200ml。

6、所以，為了維持水的進出平衡，你每天需要喝1000-1300ml的水。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！