導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,是運(yùn)動前喝牛奶還是運(yùn)動后喝牛奶,運(yùn)動前喝牛奶還是運(yùn)動后喝牛奶很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,是運(yùn)動前喝牛奶還是運(yùn)動后喝牛奶,運(yùn)動前喝牛奶還是運(yùn)動后喝牛奶很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、運(yùn)動前后都可以喝牛奶,但是需要控制時間。
2、可以在運(yùn)動前一小時左右喝牛奶,量不要太多,因為牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,可以為運(yùn)動提供能量。
3、但如果喝牛奶與運(yùn)動間隔時間不長,可能會引起胃腸痙攣,影響運(yùn)動效果。
4、也建議運(yùn)動后半小時喝牛奶,因為運(yùn)動時胃部供血肌肉多,供血少,消化能力差。
5、如果馬上喝牛奶,可能會出現(xiàn)消化不良、脹氣等癥狀。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 運(yùn)動前喝牛奶還是運(yùn)動后喝牛奶
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除!