導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期睡眠不好怎么調(diào)理，睡眠不好怎么調(diào)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、病情分析：
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，更年期睡眠不好怎么調(diào)理，睡眠不好怎么調(diào)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、病情分析：睡眠不好的患者如果想調(diào)理，需要根據(jù)病因來做。
2、睡眠不好的原因有很多。
3、最常見的是患者焦慮、極度緊張、平時壓力過大，導(dǎo)致大腦興奮性高。
4、也有可能是睡眠環(huán)境不合適，太亮或者太熱都會影響睡眠。
5、建議患者睡眠規(guī)律，避免熬夜，經(jīng)常曬曬被子，平時多通風(fēng)，或者睡前喝點(diǎn)牛奶，有助于睡眠。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡眠不好怎么調(diào)養(yǎng)
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