膽固醇偏高怎么辦降下來（膽固醇偏高怎么辦）

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1、 膽固醇是血脂的組成成分，是心血管疾病的危險因素，正常參考值為2.85-5.69 mmol/L，如果膽固醇值高于5.69 mmol/L，可以通過少吃油膩食物、增加運動來消耗血脂，以一個月為觀察期。

2、你可以慢跑或者打球。

3、如果沒有感到胸悶氣短，就要微微出汗，因為運動量太小，降不了血脂。

4、這期間的好心情也很重要，因為脾氣暴躁、生悶氣會影響脾胃的功能，導致血脂消耗減緩。

5、如果膽固醇達到6.5mmol/L，也是偏高。

6、只增加運動量，血脂未必能降到正常范圍。

7、這時候就要配合藥物，比如辛伐他汀，飲食上多吃蔬菜、水果、豆類，有助于提高療效。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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