導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,緩解痛經的有效辦法,緩解痛經的生活小細節(jié)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!女人每個月都有
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,緩解痛經的有效辦法,緩解痛經的生活小細節(jié)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
女人每個月都有那幾天,坐立不安,情緒煩躁,尤其是痛經,更讓人苦惱。以下是日常生活的七個小貼士。只要堅持,一定可以遠離痛經。
1.暖胃暖背。在肚子或背部放一個熱水袋,防止肚子和背部受涼,可以有效緩解痛經。
2、洗澡。很多人都知道,長期用溫水洗澡可以緩解痛經。如果加上鹽浴按摩,會讓人放松。
3.蜷著腿躺在床上。以胎兒的姿勢即蜷腿躺在床上,可以減少腹痛、乳房脹痛等不適。
4.健身。參加一些較慢的運動,比如瑜伽。
5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮泡茶。
6.月經前喝點新鮮菠蘿汁或菠蘿。因為菠蘿中含有一種可以放松人體肌肉的菠蘿蛋白酶,可以緩解經期疼痛。
7.多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經前一周,少吃鹽,少喝咖啡、茶等含咖啡因的飲料,少吃甜食。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 緩解痛經的生活小細節(jié)
免責聲明:本文由用戶上傳,如有侵權請聯(lián)系刪除!