血糖偏高可以吃哪些水果（血糖有點高能吃什么水果）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，血糖偏高可以吃哪些水果，血糖有點高能吃什么水果很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 糖分有點高可以吃各種水果，芒果，榴蓮，荔枝，甚至冬棗，半個拳頭大小都可以拿。如果含糖量適中，血糖生成指數(shù)低的水果可以握在拳頭大小，如蘋果、梨或桃、草莓、櫻桃、西瓜等，都是含糖量適中的水果。

2、 糖尿病或糖尿病前期高血糖人群需要堅持科學(xué)的生活方式，控制飲食和運動，使血糖控制相對穩(wěn)定和滿意，吃水果對血糖影響較小。另外，一定要在兩餐之間吃水果，不要在飯前或飯后馬上吃水果。如果吃水果量比較大，就要減少主食量。同時一定要提醒血糖高的朋友，千萬不要把水果榨成果汁喝，這樣會損失大量的膳食纖維，破壞維生素。此外，升糖指數(shù)升高，含糖量也增加，會明顯加重對血糖的影響。

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