大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么可以補充蛋白質和膠原蛋白，吃什么可以補充蛋白質很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、有蛋類食物可以補充蛋白質，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等。
2、這些類似雞蛋的食物富含優(yōu)質蛋白質，對補充蛋白質有明顯的作用。
3、還有乳制品，如純牛奶、酸奶、牛奶、羊奶等。
4、這些不同的乳制品往往富含優(yōu)質蛋白質。
5、還有肉類食物，如雞胸肉、豬里脊肉、瘦牛肉、雞肉、魚肉等。
6、這些動物的肉富含優(yōu)質蛋白質，對補充蛋白質有明顯的作用。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 吃什么可以補充蛋白質
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