導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)吃什么對(duì)身體好，來月經(jīng)前吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)前良好的
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)吃什么對(duì)身體好，來月經(jīng)前吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 月經(jīng)前良好的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)可以預(yù)防和緩解月經(jīng)前和經(jīng)期的不適癥狀：1。
2、女性在月經(jīng)前，應(yīng)多吃溫補(bǔ)性的食物，如牛羊肉、雞肉、魚肉、紅棗、桂圓等。
3、2.多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)營養(yǎng)，如香蕉、獼猴桃、荔枝、桂圓等。
4、3.盡量吃有補(bǔ)血作用的食物，如動(dòng)物肝臟、血塊等，可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵。
5、4.注意適當(dāng)吃瘦肉、蛋黃、海鮮，可以補(bǔ)充鋅，預(yù)防和緩解經(jīng)期皮膚長痘的癥狀。
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