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小腿有肌肉怎么練能消去（有肌肉的小腿怎么瘦）

2023-03-29 03:04:15 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿有肌肉怎么練能消去，有肌肉的小腿怎么瘦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、瘦腿肌主

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小腿有肌肉怎么練能消去，有肌肉的小腿怎么瘦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 瘦腿肌主要有兩種方法：一是慢跑后按摩。

2、每天可以花15分鐘左右慢跑，直到身體微微出汗。

3、不要做劇烈運動，這樣會讓小腿的肌肉更發(fā)達。

4、慢跑后，可以用熱毛巾或熱水敷在小腿上，使小腿肌肉充分放松，然后從上到下或從下到上反復輕輕按摩，目的是將小腿肌肉的形狀從塊狀拉成豎條狀，這樣雖然小腿肌肉沒有減少，但形狀變得更漂亮，使小腿看起來更漂亮。

5、二是瘦腿針，也就是常說的肉毒素。

6、肉毒素可以通過阻斷神經(jīng)對肌肉的營養(yǎng)來逐漸收縮肌肉，也可以達到瘦腿的目的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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