口渴少津（口渴急躁多因津液不足）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，口渴少津，口渴急躁多因津液不足很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、 在炎熱的夏天，很多人會(huì)感到口渴、心煩、急躁，往往容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就發(fā)脾氣。其實(shí)問(wèn)題出在體液上。天氣炎熱時(shí)，人容易出汗，導(dǎo)致津液流失，如果血液得不到及時(shí)補(bǔ)充，就容易造成血虛。血虛時(shí)，肝陽(yáng)、心陽(yáng)不受制約，容易亢奮，人容易急躁不安?？梢?jiàn)，夏季養(yǎng)生應(yīng)保持津液。只有當(dāng)津液充足時(shí)，陽(yáng)才不會(huì)上升，陰和楊燦才會(huì)達(dá)到平衡。

2、 那么，如何保養(yǎng)津液呢？

3、 第一，常喝粥。

4、 津液來(lái)源于脾胃，粥是補(bǔ)液的最佳選擇。血虛的人可以適當(dāng)喝小米大棗粥，濕熱重的人可以選擇大麥綠豆粥，熱的人可以直接喝水果，比如西瓜、葡萄等酸甜水果，可以起到很好的養(yǎng)津作用。

5、 第二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

6、 夏季運(yùn)動(dòng)出汗后，可將皮下的沉積和毒素排出，更有利于津液的形成，使血液得到有效補(bǔ)充。另外，夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以更好的補(bǔ)充。

7、 第三，生活規(guī)律。

8、 夏天太陽(yáng)下山比較晚，太陽(yáng)的精氣在一天中消耗相對(duì)較多，所以晚上盡量靜下心來(lái)，準(zhǔn)備晚上休息。很多人夜生活豐富，晚上11點(diǎn)甚至凌晨才休息。這樣不容易補(bǔ)充陽(yáng)氣，反而會(huì)消耗更多的陽(yáng)氣。一方面會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水蒸氣不能很好的排出體外，形成濕氣。另一方面，體液的產(chǎn)生也會(huì)明顯減少。

9、 第四，少吃生冷食物。

10、 夏天外面陽(yáng)氣旺盛，里面比較涼，所以很多脾胃虛寒的人，夏天吃了涼的東西就會(huì)腹痛腹瀉。胃里的陽(yáng)氣不足，食物不能分解，津液不能很好的生成。建議脾胃不好的人多吃溫性食物，冬天明顯怕冷、手腳冰涼的人可以吃一些生姜燉羊肉，陽(yáng)虛的人可以吃附子燉羊肉。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 口渴急躁多因津液不足