午睡時(shí)間越長 患肥胖癥代謝綜合征和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)越高

在一些國家，個(gè)人午睡或午睡是一種普遍的習(xí)俗。中午睡覺有可能影響睡眠質(zhì)量、認(rèn)知功能和新陳代謝過程。

然而，午睡與代謝健康之間的關(guān)系尚不清楚。由麻省總醫(yī)院布里格姆醫(yī)療保健系統(tǒng)的創(chuàng)始成員布萊根婦女醫(yī)院的研究人員領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)新研究評(píng)估了來自地中海人口的 3,000 多名成年人，研究了午睡和午睡持續(xù)時(shí)間與肥胖和代謝綜合征的關(guān)系。

研究人員發(fā)現(xiàn)，那些午睡時(shí)間為 30 分鐘或更長時(shí)間(午睡時(shí)間長)的人比其他人更有可能擁有更高的體重指數(shù)、更高的血壓以及一系列與心臟病和糖尿病相關(guān)的其他疾病(代謝綜合征)那些沒有午睡的人。

然而，對(duì)于那些午睡時(shí)間短(也稱為“小睡”)的人來說，肥胖和代謝改變的風(fēng)險(xiǎn)增加并不存在。相比之下，午睡時(shí)間短的人收縮壓升高的可能性低于不午睡的人。該團(tuán)隊(duì)的結(jié)果發(fā)表在《肥胖》雜志上上。

“并非所有的午睡都是一樣的。時(shí)間長短、睡眠姿勢和其他特定因素都會(huì)影響午睡的健康結(jié)果，”資深作者、睡眠部客座教授 Marta Garaulet 博士說和布萊根婦女醫(yī)院的晝夜節(jié)律紊亂。

“我們之前在英國對(duì)大量研究人群進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，午睡與肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。我們想確定這在一個(gè)午睡文化更深的國家是否適用，在這種情況下西班牙，以及午睡時(shí)間的長短與新陳代謝健康的關(guān)系。”

肥胖是一個(gè)日益嚴(yán)重的健康問題，影響著全世界超過 10 億人。體內(nèi)脂肪堆積與新陳代謝過程中食物的消化方式有關(guān)。了解生活方式的選擇(例如午睡)如何影響這些代謝機(jī)制可以幫助研究人員了解習(xí)慣如何影響健康。

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