導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果容易排便，吃什么水果助排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃香蕉、火龍果
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么水果容易排便，吃什么水果助排便很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、吃香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋果等水果可以幫助排便。
2、香蕉是生活中很常見的水果，膳食纖維含量特別豐富，有潤腸通便的作用。
3、便秘時(shí)，吃香蕉不僅能促進(jìn)結(jié)腸的運(yùn)動，還能增加腸內(nèi)糞便的體積，因此能迅速緩解便秘。
4、吃香蕉的時(shí)候一定要選擇成熟的香蕉，但是青香蕉對排便沒有幫助。
5、火龍果不僅含有豐富的膳食纖維，還含有豐富的維生素c，火龍果的種子不會被人體消化吸收，還能刺激結(jié)腸運(yùn)動。
6、便秘的時(shí)候，吃點(diǎn)火龍果可以快速緩解便秘。
7、獼猴桃含有特別豐富的維生素c，經(jīng)常食用獼猴桃不僅可以提高人體的機(jī)能，還可以促進(jìn)腸道的蠕動，緩解便秘。
8、蘋果含有豐富的水溶性膳食纖維和果膠，能吸收大量水分，因此具有潤滑腸道、促進(jìn)腸道蠕動的作用，有助于改善便秘癥狀。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 吃什么水果助排便
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