怎樣預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化（怎樣預(yù)防高血壓）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，怎樣預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化，怎樣預(yù)防高血壓很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、不健康的生活方式是導(dǎo)致高血壓的原因之一，所以要合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，做到生活規(guī)律，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

2、不僅如此，還要低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量不要超過(guò)6g，防止肥胖。

3、 戒煙戒酒可以使血壓長(zhǎng)期保持穩(wěn)定狀態(tài)。

4、人的情緒也會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，所以要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，保持良好的精神狀態(tài)，防止緊張、焦慮和情緒激動(dòng)。

5、此外，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防高血壓。

6、 提倡的有氧運(yùn)動(dòng)有競(jìng)走、散步、慢跑、游泳、打太極拳等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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