抑郁癥的自我治愈方法（抑郁癥的自我治療方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，抑郁癥的自我治愈方法，抑郁癥的自我治療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果確診為抑郁癥，最好去醫(yī)院進(jìn)行心理治療和藥物治療，比如帕羅西汀，或者進(jìn)行心理治療，比如精神分析、森田療法、內(nèi)觀療法。

2、如果感覺比較輕微，可以自我調(diào)節(jié)，比如多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力。

3、 經(jīng)常出去走走，看看陽光。

4、其實(shí)應(yīng)該說看到太陽是有一定科學(xué)依據(jù)的。

5、可能有很多研究表明，經(jīng)常曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)激素的變化，這些變化會(huì)對抑郁癥有一定的治療作用。

6、 所以你可以通過參加有氧運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己。

7、當(dāng)然，如果沒有效果，還是需要藥物治療和心理治療。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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