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腰椎間盤突出運(yùn)動方式（腰椎間盤突出癥如何運(yùn)動 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些）

2023-06-10 00:45:27 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出運(yùn)動方式，腰椎間盤突出癥如何運(yùn)動 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎間盤突出運(yùn)動方式，腰椎間盤突出癥如何運(yùn)動 腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 腰椎間盤突出的鍛煉方法有：1。急性期臥床3周，下地時穿腰線，避免過度運(yùn)動；2、3周后，如果下肢癥狀明顯緩解，可以逐漸活動和行走；這個階段要以背部肌肉鍛煉為主，比如燕子飛，

2、 游泳、散步等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動；3.3個月內(nèi)避免舉重、深蹲等負(fù)重運(yùn)動，避免久坐、長時間駕駛。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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