十天可以瘦多少（十天可以瘦多少斤）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，十天可以瘦多少，十天可以瘦多少斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 10天內(nèi)最多能瘦3斤。你想科學減肥，減肥的速度要適中。建議每月不要超過5kg，相當于10天瘦了3 kg以上。

2、 肥胖的原因主要是攝入的熱量和消耗的熱量，而長期攝入的熱量過多。為了避免肥胖和減肥，當然要減少熱量攝入，增加能量消耗，減少熱量攝入。

3、 通過均衡營養(yǎng)進食，避免過度限制飲食，帶來營養(yǎng)失衡。如果短時間內(nèi)體重下降過快，比如一個月內(nèi)超過5公斤，就會帶來減肥的并發(fā)癥，如脫發(fā)、營養(yǎng)不良、貧血等，體力和精力會出現(xiàn)明顯下降。

4、 保證合適的減肥速度和合適的減肥速度防止反彈同樣重要。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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