大家好，樂天來為大家解答以下的問題，十天可以瘦多少，十天可以瘦多少斤很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 10天內最多能瘦3斤。你想科學減肥，減肥的速度要適中。建議每月不要超過5kg，相當于10天瘦了3 kg以上。
2、 肥胖的原因主要是攝入的熱量和消耗的熱量，而長期攝入的熱量過多。為了避免肥胖和減肥，當然要減少熱量攝入，增加能量消耗，減少熱量攝入。
3、 通過均衡營養(yǎng)進食，避免過度限制飲食，帶來營養(yǎng)失衡。如果短時間內體重下降過快，比如一個月內超過5公斤，就會帶來減肥的并發(fā)癥，如脫發(fā)、營養(yǎng)不良、貧血等，體力和精力會出現(xiàn)明顯下降。
4、 保證合適的減肥速度和合適的減肥速度防止反彈同樣重要。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 十天可以瘦多少斤
免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！