防止早泄的鍛煉方法（防止早泄的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，防止早泄的鍛煉方法，防止早泄的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、預(yù)防早泄需要從多方面綜合調(diào)理。

2、首先，如果你經(jīng)常自慰，你應(yīng)該放棄自慰的習(xí)慣。

3、其次，對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖的患者，由于龜頭過(guò)于敏感，在性生活過(guò)程中非常容易形成早泄。

4、對(duì)于這樣的人，建議去醫(yī)院割包皮。

5、 龜頭充分暴露，可以接受外界刺激，從而降低龜頭的敏感性，防止早泄。

6、平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，也可以預(yù)防早泄。

7、建議可以做跑步、跳繩、游泳等全身運(yùn)動(dòng)，局部運(yùn)動(dòng)可以建議做提肛、下蹲等。

8、 可以訓(xùn)練男性身體的耐力，還可以訓(xùn)練盆底肌肉群，對(duì)預(yù)防早泄很有幫助。

9、最后，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物，如房事前口服強(qiáng)的松，外用龜頭處的鹽酸利多卡因凝膠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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