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1、膠原蛋白具有緊致肌膚、撫平皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性、修復(fù)組織細(xì)胞、保持肌膚細(xì)膩光滑、淡化色斑、美白肌膚的作用。
2、富含膠原蛋白的食物首先是豬蹄，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，適合大眾。
3、豬蹄性平，營養(yǎng)豐富，能促進(jìn)頭發(fā)和指甲的生長，保持皮膚柔軟細(xì)膩。
4、 改善全身微循環(huán)。
5、其次，深海魚尤其是魚皮的膠原蛋白含量最豐富，其次是魚頭和魚骨，食用時(shí)要注意烹飪方法。
6、還有雞翅、雞爪、銀耳、燕窩、魚翅、牛筋、辣椒等等。
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