導讀 您熬夜的原因有很多，其中最重要的是入睡并不容易。但如果您是一個永遠的夜貓子，經(jīng)常晚睡(和起床)，您可能需要考慮對您的生活方式進行一些...
您熬夜的原因有很多，其中最重要的是入睡并不容易。但如果您是一個永遠的夜貓子，經(jīng)常晚睡(和起床)，您可能需要考慮對您的生活方式進行一些調(diào)整。這是因為《內(nèi)科醫(yī)學年鑒》雜志上發(fā)表的一項新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜可能會增加患 2 型糖尿病的風險，尤其是中年女性。
研究人員從 63,676 名年齡在 45 歲至 62 歲之間的女護士樣本中收集了數(shù)據(jù)。當這項研究于 2009 年開始時，沒有一個參與者有癌癥、心血管疾病或糖尿病史。
這些護士被跟蹤到 2017 年，在此期間他們回答了問卷并跟蹤了某些行為，如飲酒量、飲食質(zhì)量、體力活動、吸煙、體重指數(shù) (BMI) 和睡眠習慣。最終，參與者中記錄了 1,925 例糖尿病病例。
結(jié)果顯示，那些傾向于夜貓子或具有“確定晚上”時鐘類型的人比那些早睡或具有“確定早晨”時鐘類型的人過上不健康生活方式的可能性高出 54%。(根據(jù)SleepFoundation.org，“睡眠時間類型”只是一個用來描述您的自然睡眠傾向的奇特詞，即您是夜貓子還是早起的鳥兒。)研究人員還得出結(jié)論，夜貓子患糖尿病的風險更高。盡管其他生活習慣確實會影響結(jié)果，但它們的影響不足以改變最終的結(jié)果。研究摘要指出：“考慮到體重指數(shù)、體力活動、飲食和其他可改變的生活方式因素，糖尿病風險的增加在很大程度上得到了緩解，但并不是全部。”
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