兒童肥胖如何減肥（肥胖兒童怎樣減肥）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，兒童肥胖如何減肥，肥胖兒童怎樣減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，肥胖的原因是長(zhǎng)時(shí)間攝入的總熱量超過(guò)了身體消耗的總熱量。

2、所以，肥胖兒童想要減肥，只有通過(guò)減少熱量攝入，增加熱量消耗來(lái)達(dá)到控制體重的目的。

3、具體來(lái)說(shuō)，要做到以下幾點(diǎn)：1。

4、減少總熱量攝入， 對(duì)于兒童患者來(lái)說(shuō)，既要保證正常的生長(zhǎng)發(fā)育，又要保持理想的體重。

5、保證蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的合理攝入，增加膳食纖維，提倡吃粗糧。

6、2.避免攝入加工食品、高熱量食品和油炸食品。

7、3.增加運(yùn)動(dòng)量， 保持規(guī)律有效的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)兒童體質(zhì)，促進(jìn)其生長(zhǎng)和身高，增加骨量，還可以增加熱量消耗，從而達(dá)到控制體重的目的。

8、4.肥胖兒童和家長(zhǎng)要樹立健康飲食和理想體重的觀念，養(yǎng)成監(jiān)測(cè)體重的習(xí)慣。

9、 避免體重進(jìn)一步增加。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 肥胖兒童怎樣減肥