秋季的養(yǎng)生菜(秋季的養(yǎng)生菜譜大全)

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五毛錢一斤的蔬菜，堅(jiān)持吃15天，會有不凡功效，女人不可錯過

1. 1、蓮藕

2. 秋天正是蓮藕上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候也是蓮藕之中含有營養(yǎng)價(jià)值最高的一個(gè)季節(jié)，經(jīng)常服用對于女性具有很好的調(diào)養(yǎng)作用，特別是對于改善氣色效果非常的好。

3. 2、白菜

4. 大白菜中含有豐富的鈣質(zhì)，可有效促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育，機(jī)體適量的補(bǔ)充鈣質(zhì)可以有效預(yù)防機(jī)體鈣缺乏，促進(jìn)發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松和佝僂病等。

5. 3、油麥菜

6. 油麥菜含有大量維生素A、維生素B1、

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