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1、維生素B族包括許多種類，包括維生素b維生素B6、維生素b12等。
2、b族維生素是人體必需的營養(yǎng)素。
3、它們可以參與糖和脂肪蛋白質的代謝，幫助蛋白質轉化為熱量，提高身體的抵抗力和新陳代謝。
4、它們是水溶性維生素。
5、 平時可以多吃些粗糧和谷類，富含B族維生素。
6、如果你缺乏維生素B，你會患腳氣病和口腔潰瘍。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 維生素b的作用和功效
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